來月經原理是什麼
月經是女性生殖系統週期性變化的體現，涉及復雜的生理機制。本文將詳細解析月經的原理、週期階段及相關數據，幫助讀者全面理解這一生理現象。
一、月經的定義與功能
月經是子宮內膜在未受孕時周期性脫落產生的出血現象，主要功能包括：
| 功能 | 說明 |
|---|---|
| 排出未受精卵 | 清除未著床的卵子和老化內膜 |
| 激素水平重置 | 為新周期卵泡發育做準備 |
| 生殖系統自檢 | 通過週期變化反映生殖健康狀態 |
二、月經週期四階段詳解
| 階段 | 持續時間 | 核心變化 |
|---|---|---|
| 月經期 | 3-7天 | 子宮內膜脫落，出血量約20-80ml |
| 卵泡期 | 7-21天 | FSH促進卵泡發育，雌激素上升 |
| 排卵期 | 1-2天 | LH激增引發卵子排出 |
| 黃體期 | 10-14天 | 黃體分泌孕酮，內膜增厚 |
三、激素調控機制
下丘腦-垂體-卵巢軸（HPO軸）是月經調控的核心：
| 激素 | 分泌器官 | 作用 |
|---|---|---|
| GnRH | 下丘腦 | 調控垂體激素分泌 |
| FSH/LH | 垂體 | 刺激卵泡發育與排卵 |
| 雌激素 | 卵巢 | 促進內膜增生 |
| 孕酮 | 黃體 | 維持內膜穩定性 |
四、月經異常類型與標準
| 異常類型 | 判斷標準 | 可能原因 |
|---|---|---|
| 閉經 | 90天無月經 | 多囊卵巢、下丘腦異常 |
| 月經過多 | ＞80ml/週期 | 子宮肌瘤、凝血障礙 |
| 週期紊亂 | ＜21天或＞35天 | 黃體功能不足、甲亢 |
五、月經健康管理建議
維持正常月經週期的關鍵措施：
| 措施 | 具體內容 | 作用機制 |
|---|---|---|
| 營養均衡 | 補充鐵、維生素B族 | 預防貧血，支持激素合成 |
| 規律作息 | 保證7-8小時睡眠 | 維持HPO軸正常節律 |
| 壓力管理 | 冥想、適度運動 | 降低皮質醇對GnRH的抑制 |
六、常見認識誤區糾正
關於月經的常見誤解與科學解釋：
| 誤區 | 事實 |
|---|---|
| "經血是排毒" | 經血與普通血液成分相同，不含毒素 |
| "週期必須28天" | 21-35天均屬正常範圍 |
| "痛經忍忍就好" | 嚴重痛經可能提示子宮內膜異位症 |
理解月經原理有助於女性更好地關註生殖健康。若出現持續異常，建議及時就醫進行激素檢測（包括FSH、LH、E2、P等）和超聲檢查，早發現早干預。
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